Abnehmshakes

Schnell schlank – Menschen, die dieses Ziel erreichen möchten, greifen immer häufiger zu einem Abnehm-Shake. Als sogenannte Formuladiäten gelten Programme, bei denen die gesamte Tagesration durch mehrere Drinks oder zusätzliche Produkte ersetzt werden. Dann sollte diese jedoch auch sämtliche Nährstoffe enthalten. Gemeinhin werden aber auch Trinkkuren dazu gezählt, die zum Teil nur einzelne Mahlzeiten durch einen Drink ersetzen. Wir zeigen, abnehmshakes wie du die Shakes optimal einsetzt, und stellen auf der nächsten Seite die effektivsten und neuesten Produkte vor.

6 Abnehmshakes, 6 Konzepte

Nur ein Drink am Tag oder mehr? Wir stellen dir sechs unterschiedliche Konzepte gegen Extrapfunde vor:

 

Almased Vitalkost Eiweißpulver

Almased Abnehm-Shake
Almased
Der Erfolgsgarant
14,54 Euro
Jetzt kaufen
Portion
70 g (berechnet für eine 1,70m große Person)
Kalorien
322 kcal
Nährwerte
37 g Eiweiß, 10 g Fett, 21 g Kohlenhydrate
Preis
ca. 2,20 € pro Portion

Der Klassiker unter den Abnehm-Shakes wirbt mit seinen natürlichen Inhaltsstoffen Soja, Joghurt und Honig.
Zu Beginn des Programms ernährst du dich 3 bis 7 Tage lang ausschließlich von Shakes. Das Pulver wird mit 2 TL Pflanzenöl und Wasser angerührt, die Menge hängt von deiner Körpergröße ab. Almased ist glutenfrei. Es ist nur eine Geschmacksrichtung erhältlich, wahlweise auch laktosefrei.

 

Foodspring Shape Shake

Foodspring Shap Shake Himbeere
Foodspring
Spartrick für abends
Jetzt kaufen
Portion
30 g
Kalorien
103 kcal
Nährwerte
21 g Eiweiß, 1 g Fett, 2 g Kohlenhydrate
Preis
ca. 1,20 € pro Portion

 

Der Shake von Foodspring ist nicht als Ganztagesdiät ­gedacht. Er ersetzt täglich nur eine Mahlzeit, empfohlen wird das Abendessen für den besten Effekt. Proteine aus Weidemilch und Inulin aus der Chicoréewurzel sollen Heißhungerattacken zu später Stunde verhindern. Das Kaloriendefizit kann dein Gewicht langfristig reduzieren. Erhältlich in sechs Geschmacks­richtungen.

 

Body Attack

Body Attack Diät-Shake Schokolade
Body Attack
Jetzt kaufen
Portion
43 g
Kalorien
161 kcal
Nährwerte
12 g Eiweiß, 3 g Fett, 20 g Kohlenhydrate
Preis
0,80 € pro Portion, ca. 4 € pro Tagesration

 

Der Figur-Shake von Body Attack fällt durch exotische Sorten wie „Peach-Mango“ oder „Chocolate-Nougat“ auf (insgesamt sind fünf Sorten erhältlich). Basis des Shakes sind Milchproteine. Ein kompletter Mahlzeitenersatz wird maximal bis zu 3 Wochen lang empfohlen. ­Innerhalb dieses Zeitraums kannst du täglich bis zu 5 Shakes mit je 200 ml Wasser anrühren. Neu: jetzt auch vegan.

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Amapur Shake

Amapur Diät-Shake Banane
Amapur
Viele kleine Snacks
Jetzt kaufen
Portion
15 g
Kalorien
50–60 kcal
Nährwerte
4 g Eiweiß, 1 g Fett, 7 g Kohlenhydrate
Preis
1 € pro Portion, ca. 15 € pro Tagesration (teuer wegen der vielen kleinen ­Mahlzeiten)

 

Dieses Abnehmprogramm enthält eine komplette Produktpalette für mehr Abwechslung (Shakes, Suppen, Müsli, Cracker, Kekse, Brezeln). Das Besondere: Du darfst stündlich (bis zu 16-mal täglich) eine kleine, vorgegebene ­Portion essen. Die Shakes sind in fünf Geschmacks­richtungen erhältlich und ­werden aus Weidemilch hergestellt abnehmshakes.

 

Veluvia

Veluvia Diät-Shake Shape
Veluvia
Vegan plus Superfoods
Portion
25 g
Kalorien
203 kcal
Nährwerte
18 g Eiweiß, 6 g Fett, 16 g Kohlenhydrate
Preis
ca. 1 € pro Portion, ca. 15 € pro Tagesration

 

Das vegane Produkt basiert auf Reis- und Sonnenblumenkern-Proteinpulver und ist als Ersatz für einzelne Mahl­zeiten gedacht. Der Shake wird mit 2 g Sonnenblumenöl und 0,5 g Salz angerührt. Eine Besonderheit sind die ­zugesetzten Superfoods wie Hanf und Flohsamenschalen. Sowie ­Gluco­mannan, das den Diäterfolg abnehmshakes un­­ter­­stützen soll. Nur eine Geschmacksrichtung (Kakao).

 

Layenberger Diet-5

Layenberger Diät-Shake diet5 Vanille
Layenberger
Abwechselung garantiert
Jetzt kaufen
Portion
47 g
Kalorien
175 kcal;
Nährwerte
19 g Eiweiß, 4 g Fett, 19 g Kohlenhydrate
Preis
1,90 € pro Portion, ca. 9,50 € pro Tagesration

 

Das neue Diet-5-Programm von Layenberger ist so konzipiert, dass du täglich 5 Rationen isst. Hier kannst du aus sechs verschiedenen Produkt­kategorien wählen (Shake, Cupcake, Suppe, Riegel, Porridge, Müsli). Die glutenfreien und laktosearmen Shakes sind in drei Geschmacks­richtungen erhältlich. Viel Abwechslung für einen akzeptablen Preis.

Abnehmshakes: Nur mit dem richtigen Plan!

Wie bei jedem Abnehmprogramm gilt auch bei den Formuladiäten: Gewicht verlierst du nur durch ein Kaloriendefizit, wenn du über den Tag also weniger Energie aufnimmst, abnehmshakes als du verbrauchst. Und im hektischen Arbeitsalltag fällt das oftmals eben leichter, wenn reguläre Mahlzeiten durch die kalorienarmen und trotzdem sättigenden Shakes ersetzt werden. Dennoch:

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