Die Vorteile des Einmischens von MCT-Öl in Ihren ketogenen Diätplan

Im Leben reden wir immer über Must Haves. Wenn Sie ein High-End-Auto fahren, muss das Motoröl der Spitzenklasse durch die Zylinder fließen. Wenn Sie bei einem Streckenwettbewerb auf hohem Niveau antreten, sind Laufschuhe auf dem neuesten Stand der Technik ein Muss. Wenn Sie im Büro ein großes Viertel feiern, ist der feinste Bourbon ein Muss. Ich würde Ihnen sagen, dass MCT-Öl ein Muss ist, wenn Sie einen ketogenen Lebensstil ernst nehmen.

MCT-Öl enthält eine große Dosis der Kraftstoffe, die Ihren Körper in eine Fettverbrennungsmaschine verwandeln und diese behalten. Im Gegensatz zu LCTs umgehen MCTs einen Großteil des Verdauungsprozesses, den andere Fette durchlaufen. MCTs wirken fast kohlenhydratartig, indem sie direkt an die Leber gesendet werden, wo sie zur Energiegewinnung verwendet werden.

Es gibt viele Gründe, warum MCT für Ihre ketogene Diät vollkommen sinnvoll ist. Wenn Sie jedoch verstehen möchten, wie sie eine wesentliche Rolle in Ihrer Ernährung spielen können, haben wir einige der Hauptvorteile von MCT-Öl in Ihrem Plan für ketogene Diät.

MCT-ÖL HILFT IHNEN, SCHNELLER IN DIE KETOSE ZU KOMMEN

Wie Sie bereits wissen, gehen MCTs in Ihre Leber und wirken „kohlenhydratartig“, wozu LCTs nicht in der Lage sind. Dies bedeutet, dass Sie Ketosis theoretisch starten können, indem Sie die folgenden Schritte ausführen:

1. Schnell ohne Frühstück.

Wenn Sie schon eine Weile keine Ketose mehr haben und effizient in einen fettverbrennenden Zustand zurückkehren möchten, ist eine Mischung aus Fasten und MCT-Öl genau das Richtige für Sie. Essen Sie einfach ein kohlenhydratarmes Abendessen oder lassen Sie das Abendessen aus und wachen Sie dann auf und frühstücken Sie nicht! Trinken Sie stattdessen eine Tasse Kaffee und geben Sie ein oder zwei Esslöffel MCT-Öl in Ihren Kaffee und machen Sie sich auf den Weg!

Die Aufnahme von MCT und der bereits gefastete Zustand Ihres Körpers führen Sie schneller zurück in die Ketose, als wenn Sie versucht hätten, sich nur langsam wieder in die Ketose (dh ernährungsbedingte Ketose) zurückzuversetzen. Es ist auch erwähnenswert, dass die Energie, die Sie aus dem MCT-Öl und dem Kaffee erhalten, anders ist als Sie es gewohnt sind: Die MCTs liefern eine verlängerte Energie, die nicht mit der aus Glykogen gewonnenen Energie vergleichbar ist.

2. Mahlzeitenersatz durch MCT-Öl

Ein weiterer Vorteil, der sich aus der Verwendung von MCT-Öl in Ihrem ketogenen Diätplan ergibt, ist die Verwendung als Mahlzeitenersatz.

Dies ähnelt etwas dem vorherigen Punkt des Fastens mit MCT-Öl, aber der Unterschied besteht darin, dass Sie immer noch andere reguläre ketogene Mahlzeiten zu sich nehmen, außer dass Sie (mindestens) eine dieser Mahlzeiten durch etwas MCT-Öl ersetzen.

Einer der Vorteile von MCT Oil ist seine Fähigkeit, Ihren Appetit zu stillen. Während es zunächst beängstigend klingt, nur ein paar Esslöffel Öl für einen Mahlzeitenersatz zu verwenden, wird sich Ihr Körper daran gewöhnen, wenn Sie es mehr und mehr tun. Die MCTs werden als Ersatz für das dienen, was normalerweise vorhanden ist (Glykogen), und Ihr Verlangen nach heftigem Dachshunger wird nachlassen.

In unserem schnelllebigen Lebensstil des 21. Jahrhunderts können die Vorteile, in Ketosis bleiben zu können und nur ein paar Esslöffel MCTs zu schlürfen, nicht genug betont werden.

3. Rampen Sie Ihre ketogenen Gerichte mit MCT auf

Die Vielseitigkeit von MCT Oil ist erstaunlich. Nehmen wir an, Sie sind bereits in Ketosis, aber Sie sind dabei, einen Salat für Ihre täglichen Kohlenhydrate zu essen, und Sie möchten ihn 100 im Keto-Leben behalten. Es ist einfach! Verwenden Sie einfach MCT als Basis für Ihr Dressing, und Sie können sicher sein, dass Sie nach dem Absenken Ihres Grüns immer noch Fett verbrennen!

Eine andere Möglichkeit, MCTs in Ihren bevorzugten ketogenen Mahlzeiten zu verwenden, besteht darin, sie als Ersatz für normales Öl beim Backen zu verwenden! Es gibt da draußen einen ganzen Ozean von Keto-Backrezepten. Warum also nicht verdoppeln und MCT anstelle von normalem Kokosöl verwenden?!

Aber was ist, wenn Sie nicht backen? Was ist, wenn Sie joggen und die Energieeffizienz von MCT Oil umsetzen möchten? Wie wäre es mit einem schönen Keto „Sportgetränk“?! Alles, was Sie tun müssen, ist zu gießen und dann etwas Zitronensaft einzudrücken, und Sie erhalten ein gesünderes, nicht zuckerhaltiges Sportgetränk für lange Trainingseinheiten in der Sonne!

Es gibt viele Möglichkeiten, eine Katze zu häuten, und es gibt auch viele Möglichkeiten, Ihre ketogene Ernährung zu verbessern. MCTs sind wichtig für die Umwandlung Ihres Körpers in eine Fettverbrennungsmaschine. Leider werden Sie nicht immer in der Lage sein, die richtigen Mengen allein aus einer Diät zu erhalten – Sie brauchen einen Schub, und MCT-Öl ist dieser Schub.

Das Leben ist voll von „Must Haves“, und Ihre Ernährung fällt nicht aus dem Bereich dieses Mantras heraus. Wenn Sie einen wirklich ketogenen Lebensstil führen möchten, müssen Sie in die richtigen Kraftstoffe investieren und diese so effizient wie möglich umsetzen. Was ist der Vorteil von MCT für Ihren ketogenen Diätplan? Die Antwort: Effizienz. Eine effiziente Ernährung, die einen effizienten Lebensstil fördert und Ihnen letztendlich mehr Zeit gibt, die Dinge zu tun, die Sie lieben.

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